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ヨガのポーズやアーサナとこのアプリは、骨盤を開くためにあなたを助ける鼠径部、股関節、太ももの内側の筋肉を伸ばし、分割または蓮は、ポーズを使用すると、より柔軟に行います。

太ももの内側の筋肉をストレッチするには - ヨガの練習始めたすべての人のためのタスク番号1を。結局のところ、股関節の柔軟性は上に構築された基礎ほぼすべてのヨガのポーズです。誰もが関係なく、性別、年齢や準備の度合いによって、実行することができる骨盤のための簡単な演習があります。これらは、「骨盤と脚の付け根を開くためのヨガ」私たちの無料のモバイルアプリで表現演習です。

股関節のためのヨガのポーズは、記述のビデオチュートリアルに結合されています。今、あなたは、ジムに向かう途中で時間を無駄にする必要はありません - あなたは、一日の任意の時間を訓練することができます。アプリケーションは、ヨガに興味がある若い母親のために特に有用であるが、研修に参加するための時間を割り当てることができません。そして、分割や蓮の位置をしたい、しかし、人々は、トレーナーの鑑定眼の下に訓練する必要はありません。練習は、自分自身をストレッチして、独自の最適な身体活動レベルを見つけます。

証明：腰のためのヨガのアーサナ - 全身を癒すの強力な方法です。それはあなたが以下のヨガのポーズを実行できるようになるものです。
 - 古典的なひもを作るために、だけでなく、蓮の位置を取るために時間をかけないだけでできるようになります鼠径部、の延伸。これは世界中でよく知られている瞑想と宥和のポーズ、神経系に有益な効果を持っています。
 - 骨盤領域への血液供給を改善します。
 - 泌尿生殖器および生殖系の機能を改善します。
 - 女性のために - 、子宮の壁を強化月経痛を軽減。
 - 腰の筋肉を強化（腰椎の柔軟性 - 私たちの「コンピュータ時代」疾患の効果的な予防：脊柱側弯症、坐骨神経痛、椎間板変性症）;
 - 機能して腸を改善します。
 - エネルギーバランスの回復：毎日の活動の助けの数分は、ストレスに抵抗し、明るさが得られました。
 - 神経、循環器、消化器、および泌尿生殖器システムの機能の最適なバランス。
 - 免疫強化。

あなたが見ることができるように、ヨガはストレッチ鼠径部のためにポーズ - だけでなく、有名な東の瞑想です。グッドストレッチは、健康と長寿を与えます。必要とされるすべてが定期的に練習しています。同時に、骨盤のためのヨガのポーズを練習することは多くの時間と労力を必要としません。一日のトレーニング10-15分を行うのに十分です。骨盤のためのヨガのアーサナは、不快感を引き起こす場合 - ちょうどより快適な位置に移動し、後で戻ってこれまで取得します。徐々に、筋肉は柔軟性を得ること、そしてヨガがはるかに容易になりますストレッチ鼠径部のためにポーズ。ビデオレッスンは、単純なものから複雑なものなので、演習を学習することは難しいことではないだろう。

それでも疑いで、自分で股関節のためのヨガのポーズを学ぶことができるかどうか？心配しないでください：モバイルアプリケーションの各ビデオチュートリアルは、経験豊富なヨガのトレーナーの説明やアドバイスを伴っています。私たちは、骨盤のためのヨガのアーサナの学習を簡素化。これらの演習は、簡単で楽しい、だけでなく、認知だけでなく、次のとおりです。ビデオチュートリアルでは、各ヨガのアーサナのより深い意味を説明します。股関節の開口部は、ステップバイステップでは、最良の結果を達成するための唯一の方法である、徐々に起こります。

ヨガのアサナ＆ポーズでアプリを開く骨盤、鼠径部、股関節を支援します。

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